Circuito di ottobre

#uncircuitoalmese
Ogni mese troverete quí pubblicato un circuito completo, nuovo di zecca, con una veste grafica fighissima?!
Per chi mi segue già sa che sono affezionata ai circuiti da fare a casa, all’aperto, ovunque voi vogliate.
Ma bando alle ciance ed eccovi il mio circuito di Ottobre.

Circuito di ottobre

I vantaggi di allenarsi con un circuito sono molteplici:
– si allena tutto il corpo
– non è noioso cambiando esercizi in sequenza
– non servono attrezzi
– potete farlo in due metri quadri
– potete farlo ovunque vogliate
– potete adattarlo al tempo che avete a disposizione
– potete cominciare ripetendolo una volta sola e poi aumentare.

Non è fantastico?!?
Nella scheda troverete il numero di ripetizioni consigliate per ogni esercizio ed in che sequenza eseguire gli esercizi.
Io vi consiglio di eseguirlo 3 volte alla settimana, ripetendo il circuito di seguito 3 volte, ricordatevi di fare un minuto di pausa al termine di ogni ciclo.

Buon allenamento a tutte dalla vostra
Denise
#verynormalfitmama

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