#uncircuitoalmese
Ogni mese troverete quí pubblicato un circuito completo, nuovo di zecca, con una veste grafica fighissima?!
Per chi mi segue già sa che sono affezionata ai circuiti da fare a casa, all’aperto, ovunque voi vogliate.
Ma bando alle ciance ed eccovi il mio circuito di Ottobre.

Circuito di ottobre

I vantaggi di allenarsi con un circuito sono molteplici:
– si allena tutto il corpo
– non è noioso cambiando esercizi in sequenza
– non servono attrezzi
– potete farlo in due metri quadri
– potete farlo ovunque vogliate
– potete adattarlo al tempo che avete a disposizione
– potete cominciare ripetendolo una volta sola e poi aumentare.

Non è fantastico?!?
Nella scheda troverete il numero di ripetizioni consigliate per ogni esercizio ed in che sequenza eseguire gli esercizi.
Io vi consiglio di eseguirlo 3 volte alla settimana, ripetendo il circuito di seguito 3 volte, ricordatevi di fare un minuto di pausa al termine di ogni ciclo.

Buon allenamento a tutte dalla vostra
Denise
#verynormalfitmama

Denise Bullo

Denise Bullo

Qualcosa blogger. Vorrei giornate da 72 ore per poter far tutto ciò che mi piace, ma mi accontento di 24 ingegnandomi come posso. Esperta in sopravvivenza quotidiana, pratico la rivoluzione del sorriso.

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